Guía de remo indoor: cardio sin impacto

El remo ergómetro es una de las mejores máquinas de cardio: combina tren inferior, espalda y brazos con impacto prácticamente nulo sobre las articulaciones.

Técnica en 4 fases

• Agarre: rodillas flexionadas, brazos extendidos, tronco levemente adelante.
• Empuje: piernas primero, después tronco, por último brazos.
• Final: manija a la altura del ombligo, hombros atrás.
• Recuperación: brazos, tronco y piernas en orden inverso.

¿Qué tipo de remo elegir?

Los de aire ofrecen resistencia progresiva y son los más usados en CrossFit; los magnéticos son silenciosos y compactos; los de agua dan la sensación más real de remar.