Plataformas vibratorias: mitos y realidades

Las plataformas vibratorias prometen resultados sin esfuerzo. La realidad es más matizada.

Lo que sí pueden aportar

• Complemento en rehabilitación y personas mayores, bajo supervisión.
• Activación muscular en el calentamiento.
• Posible mejora del equilibrio y la densidad ósea en algunos grupos.

Lo que no hacen

No reemplazan el entrenamiento de fuerza ni el cardio, y 10 minutos de vibración no equivalen a una hora de ejercicio. Usalas como complemento, no como atajo.