Gimnasio
Pérdida de grasa
Definición y quema de grasa
Mantené la masa muscular mientras perdés grasa: fuerza en superseries + finishers metabólicos de 10 minutos.
4 días/sem 60 min Intermedio
Rounds de bolsa, sombra y footwork para quemar calorías, ganar coordinación y descargar tensión.
3
días por semana
50
min por sesión
6
semanas de programa
Intermedio
Nivel
Combinaciones
Boxeo de sombra
Rounds en bolsa
Abdominales con rotación (sit-up twist)
Consultá con un profesional de la salud antes de comenzar un nuevo programa de entrenamiento.
Mantené la masa muscular mientras perdés grasa: fuerza en superseries + finishers metabólicos de 10 minutos.
Circuitos por intervalos para aumentar el gasto calórico, la resistencia y el control del cuerpo.
Rutina dividida en empuje, tracción y piernas con un día de torso extra para maximizar el volumen semanal por grupo muscular.