CrossFit
Resistencia
CrossFit: primeros WODs
Introducción al CrossFit con WODs escalados: técnica de los movimientos base + acondicionamiento metabólico.
3 días/sem 50 min Principiante
Programación para atletas avanzados: fuerza olímpica, gimnásticos y metcons largos para competir.
5
días por semana
70
min por sesión
8
semanas de programa
Avanzado
Nivel
Sentadilla y sprint metabólico
Sentadilla frontal
Air bike
Consultá con un profesional de la salud antes de comenzar un nuevo programa de entrenamiento.
Introducción al CrossFit con WODs escalados: técnica de los movimientos base + acondicionamiento metabólico.
Fuerza, velocidad y capacidad de repetir sprints para llegar al primer partido en tu mejor versión.
Fuerza máxima + pliometría progresiva para saltar más alto y aterrizar seguro.