CrossFit
Rendimiento deportivo
Metcon intensivo
Programación para atletas avanzados: fuerza olímpica, gimnásticos y metcons largos para competir.
5 días/sem 70 min Avanzado
Introducción al CrossFit con WODs escalados: técnica de los movimientos base + acondicionamiento metabólico.
3
días por semana
50
min por sesión
6
semanas de programa
Principiante
Nivel
Tantas vueltas como puedas
Kettlebell swing ruso
16 kg / 12 kg
Box jumps
Escalá a step-ups
Wall balls
Consultá con un profesional de la salud antes de comenzar un nuevo programa de entrenamiento.
Programación para atletas avanzados: fuerza olímpica, gimnásticos y metcons largos para competir.
30 minutos, cero excusas: entrená en tu living con tu propio peso y mejorá tu condición física general.
Plan progresivo de 8 semanas con rodajes, series, fondo largo y fuerza específica del corredor.