CrossFit
Resistencia
CrossFit: primeros WODs
Introducción al CrossFit con WODs escalados: técnica de los movimientos base + acondicionamiento metabólico.
3 días/sem 50 min Principiante
Plan progresivo de 8 semanas con rodajes, series, fondo largo y fuerza específica del corredor.
4
días por semana
50
min por sesión
8
semanas de programa
Principiante
Nivel
Base aeróbica
Rodaje suave (Z2)
Técnica de carrera (skipping, talones)
Consultá con un profesional de la salud antes de comenzar un nuevo programa de entrenamiento.
Introducción al CrossFit con WODs escalados: técnica de los movimientos base + acondicionamiento metabólico.
30 minutos, cero excusas: entrená en tu living con tu propio peso y mejorá tu condición física general.
Rutina dividida en empuje, tracción y piernas con un día de torso extra para maximizar el volumen semanal por grupo muscular.