Funcional
Pérdida de grasa
HIIT funcional quema grasa
Circuitos por intervalos para aumentar el gasto calórico, la resistencia y el control del cuerpo.
3 días/sem 40 min Principiante
30 minutos, cero excusas: entrená en tu living con tu propio peso y mejorá tu condición física general.
4
días por semana
30
min por sesión
4
semanas de programa
Principiante
Nivel
Piernas y glúteos
Sentadillas
Zancadas caminando
Puente de glúteos
Jumping jacks
Consultá con un profesional de la salud antes de comenzar un nuevo programa de entrenamiento.
Circuitos por intervalos para aumentar el gasto calórico, la resistencia y el control del cuerpo.
Introducción al CrossFit con WODs escalados: técnica de los movimientos base + acondicionamiento metabólico.
Plan progresivo de 8 semanas con rodajes, series, fondo largo y fuerza específica del corredor.