CrossFit
Rendimiento deportivo
Metcon intensivo
Programación para atletas avanzados: fuerza olímpica, gimnásticos y metcons largos para competir.
5 días/sem 70 min Avanzado
Reflejos, desplazamientos cortos y un core anti-rotación que protege tu espalda en cada golpe.
3
días por semana
45
min por sesión
6
semanas de programa
Principiante
Nivel
Desplazamientos
Split-step + reacción
Desplazamientos laterales con banda
Cambios de dirección 5-10-5
Consultá con un profesional de la salud antes de comenzar un nuevo programa de entrenamiento.
Programación para atletas avanzados: fuerza olímpica, gimnásticos y metcons largos para competir.
Fuerza, velocidad y capacidad de repetir sprints para llegar al primer partido en tu mejor versión.
Fuerza máxima + pliometría progresiva para saltar más alto y aterrizar seguro.