CrossFit
Rendimiento deportivo
Metcon intensivo
Programación para atletas avanzados: fuerza olímpica, gimnásticos y metcons largos para competir.
5 días/sem 70 min Avanzado
Rotación explosiva, desplazamientos laterales y prevención de lesiones de hombro y codo.
3
días por semana
50
min por sesión
6
semanas de programa
Intermedio
Nivel
Core rotacional
Lanzamiento rotacional de balón medicinal
Rotaciones con landmine
Press Pallof
Consultá con un profesional de la salud antes de comenzar un nuevo programa de entrenamiento.
Programación para atletas avanzados: fuerza olímpica, gimnásticos y metcons largos para competir.
Fuerza, velocidad y capacidad de repetir sprints para llegar al primer partido en tu mejor versión.
Fuerza máxima + pliometría progresiva para saltar más alto y aterrizar seguro.